นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 5217
ความเห็น: 7

คำถาม : ทำอย่างไรดีคะทานอาหารเช้าไม่ได้เลย

Ico48
ไม่สามารถทานอะไรได้เลยในตอนเช้า เป็นมาตั้งแต่สมัยเรียนเเล้วค่ะ จนถึงตอนนี้ก็ 10 ปีแล้ว สงสัยความจำคงจะเริ่มเสื่อมแล้วแน่เลย ทานได้มากก็แค่น้ำเปล่า 1 แก้ว  ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ว่าจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแย่ๆ นี้อย่างไรดี
คำสำคัญ (keywords): ไม่ทานอาหารเช้า
ถามโดย: วิภัทร ศรุติพรหม   Ask: @applesk@   ตอบแล้ว
สร้าง: 29 พฤศจิกายน 2550 15:27   ตอบแล้ว: 30 พฤศจิกายน 2550 14:13 ลิงก์ถาวร  

คำตอบ

Ico48

ก่อนอื่นต้องขอออกตัวก่อนนะคะว่า จริงๆ ตัวเองก็ไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการสักเท่าไรหรอกนะคะ 

แล้วที่ว่าไม่สามารถทานอะไรได้เลยในตอนเช้า ทานแล้วมีอาการยังไงคะ (สงสัยอ่ะ)

ถ้าจะให้แนะนำก็อาจจะลองอาหารที่อ่อนๆ เช่น ข้าวโอ๊ตผสมกับเครื่องดื่ม  หรือจะเป็นเครื่องดื่มธัญพืชชนิดซอง 1 ซอง (ไม่จำกัดยี่ห้อ) ถ้าชอบกาแฟ ก็อาจจะเติมซัก 1 - 2 ช้อน แล้วแต่ว่าชอบเข้มมาก หรือ เข้มน้อย ดื่มเสร็จก็ไปทำงานได้เลย หรือ ถ้าอยากได้รสชาติแบบ Moccha ก็เพิ่มไมโลหรือโอวัลติน ลงไปซัก 1 ช้อน ก็ไม่ผิดกติกาอะไรคะ 

ขอให้มีความสุขกับอาหารเช้านะคะ  :-)

 

ตอบแล้ว: 30 พฤศจิกายน 2550 14:13   แก้ไข: 30 พฤศจิกายน 2550 14:13
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

อ่านคำถามอื่นๆ

ความเห็น

สวัสดีคุณNatthanicha ที่ทานอาหารเช้าไม่ได้อยากจะแนะนำในฐานะคนที่ช่างกิน(จุจนอ้วน)พอดีที่บ้านก็ทานอาหารเช้าไม่ได้หลายคน วิธีที่เปิ้ลใช้คือดื่มแบรนด์ค่ะ จะช่วยให้เจริญอาหารขึ้น อันนี้ไม่รู้ว่าได้ผลแค่ไหน  แต่ที่บ้านใช้วิธีนี้แล้วได้ผล  ไม่ได้เห็นผลทันตา  แต่ดื่มแบรนด์ทุกเช้าอยู่เป็นเดือนๆ  แล้วอาการทานอาหารเช้าไม่ลงตอนเช้าก็จะหายไปค่อยๆทานได้  จนทานได้ตลอดทั้งอาหารหนักและอาหารเบาค่ะ  ไม่ทราบว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณ Natthanicha รึปล่าวนะค่ะ  แต่ก็คิดว่าเป็นทางเลือกหนึ่งที่น่าลองนะคะ

คุณคงต้องออกแรงให้ได้เหงื่อ จะทำให้หิวและกินอาหารได้แน่นอน  ออกกำลังตอนตีสี่-ตีห้าหรือถึงหกโมงเช้า จะทำให้คุณกินข้าวเช้าได้แน่ ไม่เชื่อทดลองดู ขอให้โชคดีนะครับ

Ico48
Natthanicha [IP: 192.168.41.240]
03 ธันวาคม 2550 13:41
#3388
ต้องขอขอบคุณสำหรับทุกวิธีที่แนะนำมานะคะไว้ดิฉันจะลองนำไปปฏิบัติทั้ง 2 คำแนะนำเลยค่ะ จะได้รู้ว่าวิธีไหนได้ผลและเหมาะกับตัวดิฉันที่สุด แต่ของคุณกวี ที่แนะนำให้ดิฉันตื่นตอนตี4-5 มาออกกำลังกายนี่ไม่รับปากนะคะว่าจะลองทำดูหรือเปล่าเพราะเป็นคนที่ขี้เกียจตื่นตอนเช้ามากเลยค่ะแล้วตอนนี้ยิ่งอากาศหนาว ๆ อยู่ด้วยคงมีความเป็นไปได้น้อยที่จะขยันตื่นเวลานั้น แต่อย่างไรก็ต้องขอขอบคุณทั้ง 2 ท่าน นะคะ วันหน้าหากมีต้องการคำแนะนำอย่าลืมแวะเข้ามาใหม่นะค...

ของเหมี่ยว แม่ฝึกให้ทานข้าวเช้าทุกวันเลยคะ

ห้ามกินเกิน 9 โมงเช้า

ที่ว่าทานไม่ได้คืออาการไหนคะ

ทานแล้วอาเจียนออกมา ท้องอืดหรือป่าว

หรือไม่อยากอาหารเฉยๆคะ

สงสัยต้องแวะมากินข้าวเช้าที่บ้านเหมี่ยวแล้วจิ

 

Ico48
[IP: 61.19.86.131]
04 มีนาคม 2551 07:22
#23212

สวัสดี(น้อง..อาจเรียกได้มากกว่าน้อง..)

คุณอยู่ในเครือข่ายวงการแพทย์-อนามัย รู้คำตอบดีกว่าใครๆ เปรียบเทียบคน กับ รถ หากรถไม่มีนำมัน(ใช้งานวิ่งฯลฯไม่ได้) คน ไม่มีอาหาร(สมอง ความคิด พลังกายฯลฯ)ทำอะไรไม่ได้(มาก.)

**สรุปคำถามนี้ คำตอบอยู่ที่ตัวคุณเอง**(ข้างบนเป็นคำแนะนำ) 

             MrjuckkitPetchomphu@gmail.com  

Ico48
ลองเข้ามาดูอันนี้สิ [IP: 124.120.173.66]
06 ตุลาคม 2551 15:52
#36531
เราว่าลองทานตัวนี้ดู เรา รู้สึกว่ามันดีขึ้นมาก ผ่าน สารานุกรมทางการแพทย์ของอเมริกาด้วยนะ ยังไง ก็ลองเข้าดู http://www.mlbworlds.com/102953766/54
Ico48
T [IP: 203.121.167.243]
07 กุมภาพันธ์ 2552 15:08
#40863

เหนื่อยไหม คิดถึงนะ สู้ๆ

 

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 3.228.24.192
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ