นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 1831
ความเห็น: 0

วิธีคลายร้อน

วิธีคลายร้อน อากาศร้อน

สวัสดีคะ...วันนี้ก็เป็นอีกวันหนึ่งที่อากาศร้อนมาก ๆ พอดีได้ไปอ่านเจอวิธีคลายร้อนมาฝากค่ะ ลองดูนะคะจะทำได้กันรึปล่าว....

วิธีคลายร้อนโดยไม่ต้องพึ่งแอร์

  • พยายามรักษาระดับน้ำในร่างกายของเราให้เหมาะสม โดยการดื่มน้ำเย็นมากๆ และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาล
  • ทานอาหารหนักให้น้อยลง และควรทานผักผลไม้ให้มากๆเข้าไว้ เพราะถ้าทานอาหารประเภทโปรตีนมากก็จะยิ่งทำให้ระบบการย่อยทำงานหนัก และทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น
  • ถ้าอากาศร้อนมากๆ ให้ใช้ผ้าชุบน้ำประคบตรงหัว หรือสวมเสื้อผ้าและถุงเท้าที่เปียกๆ จะทำให้รู้สึกเย็นลงได้ประมาณ1ชั่วโมง
  • ผูกถุงใส่น้ำแข็งไว้ที่ข้อมือ เพื่อรักษาความเย็นให้กับร่างกาย การเต้นของชีพจรและศูนย์รวมของหลอดเลือดบริเวณข้อมือจะช่วยทำให้ร่างกายเย็น ลง
  • ถ้าเป็นบ้นสองชั้น ควรหลีกเลี่ยงที่จะอยู่ชั้นบนของบ้าน เพราะความร้อนจากแสงอาทิตย์จะถูกส่งลงมาภายในบ้านโดยตรง
  • ในช่วงที่มีแดดจากแสงอาทิตย์แรงที่สุดคือ ช่วง 11 โมง ถึงบ่ายสาม ฉะนั้นไม่ควรออกจากบ้านในช่วงเวลานี้ ถ้าหากจำเป็นจริงๆควรใส่เสื้อผ้าหรือกางร่มเพื่อป้องกันความร้อนจากแสงแดด
  • ในเวลากลางคืนให้เปิดพัดลมเพื่อระบายอากาศ และเปิดหน้าต่างให้ลมพัดผ่านได้สะดวก
  • ใช้ผ้าเปียกๆผูกไว้หน้าพัดลม หรือนำภาชนธใส่น้ำวางไว้หน้าพัดลมเพื่อให้แรงลมกระจายความเย็นให้บ้าน
  • ถ้ามันร้อนมากนัก ง่ายๆเลยครับหาที่เล่นน้ำหรือไปว่ายน้ำมันซะเลย
  • วิธีสุดท้ายก็คืออยู่กับสภาพความเป็นจริง พูกง่ายก็คือทำใจครับ ทำใจให้เย็นเข้าไว้อย่าไปร้อนตามอากาศ

 

 

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 12 เมษายน 2555 14:20 แก้ไข: 12 เมษายน 2555 14:20 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 โอ๋-อโณ และ Ico24 ใยมะพร้าวน้องใยไหม.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ไม่มีความเห็น

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 3.227.235.183
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ