นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 104
ความเห็น: 0

ฝึกตนให้มีสติ

เป็นเตรียมพร้อมในการตั้งสติ ยังทำให้เกิดผลดีแก่ตน และมีอนาคตที่เป็นไปตามเป้าหมาย ไม่เกิดผลเสียหายได้ดี

 

 

ทุกคนมีสติ มีปัญญา แต่พอมีอารมณ์ขึ้นมามักตั้งสติไม่ทัน พลันทำให้หมดปัญหา กลับไปสร้างปัญหาขึ้นมาแทน

เพื่อให้สามารถใช้ปัญญาได้ดี มีสติปรับให้ทันจึงต้องมีการฝึกเพื่อรับกับปัญหาได้ดี

 

1.  ฝึกให้คำปรึกษาตนเอง

เชื่อว่าทุกคนเคยให้คำปรึกษาที่ดีแก่เพื่อนและใคร ๆ แต่พอถึงปัญหาของตัวเองมักติดแก้ไม่ได้จนทำสิ่งที่ไม่ควรทำ

ดังนั้น ต้องหมั่นฝึกให้คำปรึกษาตนเอง จากเหตุการณ์ต่าง ๆ ว่าหากมีเหตุการณ์เหล่านั้นเกิดจะต้องทำอะไร ไม่ทำอะไร อย่างไรได้บ้าง เหมือนการให้คำปรึกษาใครต่อใคร เพื่อใช้ให้เป็นทางเลือกกับตัวเอง

 

2.  ฝึกคิดถึงตัวเอง

หมายถึงคิดว่าเป็นใคร ลูกเต้าเหล่าใคร มีหน้าที่อะไร

เพื่อให้รู้ว่าสิ่งที่ทำทำให้เกิดผลดี ผลเสียต่อตน คนรอบข้าง วงศ์ตระกูล อาชีพ การเป็นนักเรียน นักศึกษา และมีผลต่ออนาคตตนอย่างไร

เพื่อเลือกทำสิ่งที่ดี ไม่ทำสิ่งไม่ดีที่สร้างความเสียต่อตน ครอบครัว หน่วยงาน สถาบันที่สังกัด  

 

3.  คิดเป้าหมายไว้เสมอ

หมายถึงให้คิดถึงว่าในการทำแต่ละสิ่งนั้นเป็นไปตามเป้าหมายชีวิต ทำให้บรรลุเป้าหมายได้ดีขึ้น หรือแย่ลง เพื่อการใช้สติทำสิ่งให้บรรลุเป้าหมายตน

 

การฝึกทั้งสามอย่าง นอกจากเป็นเตรียมพร้อมในการตั้งสติ ยังทำให้เกิดผลดีแก่ตน และมีอนาคตที่เป็นไปตามเป้าหมาย ไม่เกิดผลเสียหายได้ดี

 

หมวดหมู่บันทึก: PSU.Quality Work Life
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 16 พฤศจิกายน 2561 08:56 แก้ไข: 16 พฤศจิกายน 2561 08:56 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 โอ๋-อโณ.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ไม่มีความเห็น

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 35.175.182.106
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ