ท้องผูกแก้ได้ ง่ายนิดเดียว

     เมื่อวันก่อนได้ดูรายการของญี่ปุ่นทางเคเบิ้ลของทรูมูฟ ทางรายการให้ทายว่าคลีนิคอะไรที่มีคนจองคิวเพื่อรับการตรวจรักษาถึง 3 ปี ไม่มีใครทายถูก จนพิธีกรต้องเฉลยว่าคลีนิคที่รักษาโรคท้องผูกนั่นเอง ซึ่งมีคนไปรักษาและสามารถแก้อาการท้องผูกได้จริง

     อาการท้องผูกเกิดจากปลายประสาทที่ลำไส้ใหญ่เสื่อมสภาพหรือไม่ทำงาน ซึ่งก็เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตของแต่ละคนนั่นเอง มีคนไข้รายหนึ่ง ขับถ่ายเพียงเดือนละ 2 ครั้งเอง ซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรงมะเร็งมาก

     หมอประจำคลีนิคที่ญี่ปุ่น บอกว่าวิธีที่ช่วยกระตุ้นปลายประสาทที่ลำไส้ใหญ่นั้นง่ายนิดเดียว

1. ดื่มน้ำหลังตื่นนอน 1 แก้ว (อันนี้ได้ยินบ่อย)

2. การยิ้ม ซึ่งการยิ้มยกมุมปากจะไปช่วยกระตุ้นประสาทที่ลำไส้ใหญ่ได้ (ก็เพิ่งเคยได้ยิน)

3. เดินวันละ 30 นาที

4. ฝึกหายใจ โดยการเอามือแตะที่หน้าท้อง หายใจเข้า ประมาณ 4 วินาที จากนั้นให้หายใจออกทางปาก ใช้เวลามากว่า 2 เท่าของการหายใจเข้า ก็ช่วยเรื่องการกระตุ้นปลายประสาทได้เช่นเดียวกัน

     หลังจากนั้นคนไข้ก็ไปปฏิบัติตามจนมีการขับถ่าย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ซึ่งได้ผลมาก แต่ว่าอย่าลืมกินผักผลไม้เยอะๆ ด้วยค่ะ