นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

สายลม ^_^
Ico64
นาย มนตรี สิงห์สุวรรณ
เจ้าหน้าที่บริหารงานทั่วไป
ศูนย์เครื่องมือวิทยาศาสตร์
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 0

อ่าน: 2874
ความเห็น: 1

ออกกำลังกาย ควบคู่ บริหารกล้ามเนื้อตา

ออกกำลังกาย ควบคู่ บริหารกล้ามเนื้อตา

          ปกติแล้วในแต่ละสัปดาห์เราอาจจะมีเวลาในการออกกำลังกายหลายวัน โดยไปวิ่ง เข้าฟิตเนส หรือเล่นกีฬาต่างๆที่ตนเองชอบ ซึ่งก็สามารถสร้างความแข็งแรงของร่างกายได้เป็นอย่างดี
          แต่สำหรับบางคนที่ทำงานออฟฟิต ต้องใช้ระยะเวลานานๆในการมองจอคอมพิวเตอร์ การออกกำลังกายข้างต้นดังกล่าวคงจะไม่เพียงพอ ต้องหาเวลาในการบริหารกล้ามเนื้อตาเสียบ้าง ซึ่งการบริหารกล้ามเนื้อตาถือเป็นการออกกำลังกล้ามเนื้อตาที่จะสามารถช่วยลดความตึงเครียดของดวงตา อาการเพลียตา หรือปวดตาเนื่องจากการใช้สายตามากได้ ช่วยให้เลือดมาเลี้ยงจอรับภาพมากขึ้น ลดอาการบกพร่องทางสายตาให้น้อยลง นอกจากนี้ยังทำให้นัยน์ตาสดใสได้อีกด้วยโดยมีวิธีปฏิบัติง่ายๆดังนี้

        รู้วิธีการบริหารกล้ามเนื้อตากันแล้ว อย่าลืมนำไปปฏิบัติกันนะครับ และอีกอย่างหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยนั่นก็คือ "การพักผ่อนสายตาที่เพียงพอ" ทำได้ง่ายๆโดยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ^_^

 

อ้างอิง : http://www.rutningimbel.com

Sections: Miscellaneous
License: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
created: 15 July 2013 16:41 Modified: 15 July 2013 16:42 [ Report Abuse ]
ดอกไม้
People who like this: Ico24 ServiceMan, Ico24 iHum, and 5 others.
People Who Like This
 
Facebook
Twitter
Google

Other Posts By This Blogger

ความเห็น

พักตาด้วยการนอนครับ ฮา

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 3.237.20.246
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ