นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

สายลม ^_^
Ico64
นาย มนตรี สิงห์สุวรรณ
เจ้าหน้าที่บริหารงานทั่วไป
ศูนย์เครื่องมือวิทยาศาสตร์
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 0

อ่าน: 944
ความเห็น: 4

Wai Nam

             ช่วงนี้ได้มีโอกาสไปออกกำลังกายประเภทหนึ่ง ซึ่งผ่านไปสักพักแล้วที่ทำติดต่อกัน นั่นก็คือไป “ว่ายน้ำ” มานั่นเอง ใช้สิทธิบุคลากรเข้าไปว่ายน้ำที่สระว่ายน้ำของ ม.อ. เรานี่เอง จ่ายครั้งละ 20 บาท ถือว่าคุ้มดี (แม้ว่าคนจะเยอะไปสักหน่อย แต่ยังมีพื้นที่ให้เราเสมอ อิอิ)
             ผ่านไปสักพักแล้ว รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น ผอมลง (นิดหน่อยมั้ง 555) ซึ่งการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายให้กับหลายๆส่วนของร่างกาย เป็นการยืดกล้ามเนื้อที่ดีเลยทีเดียว ดังนั้นก็น่าจะถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมอีกประเภทหนึ่งที่มีประโยชน์หลาย ๆ อย่าง เช่น

            1. ทำให้ “หุ่นเฟิร์ม หรือ กระชับกล้ามเนื้อขึ้น” เพราะกีฬาว่ายน้ำทำให้รูปร่างสมส่วนขึ้น กล้ามเนื้อกระชับแข็งแรง

            2. ทำให้ “สุขภาพดี” การว่ายน้ำจะใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนจนครบถ้วนกระบวนออกกำลังกาย’

            3. รู้สึก “ปลอดภัย” เมื่อว่ายน้ำเป็น ก็ไม่ต้องกลัวที่จะจมน้ำเมื่อตกน้ำ

            4. รู้สึก “สดชื่น” การว่ายน้ำจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดจากการทำงานได้

            5. ทำให้ “เผาผลาญไขมัน” การว่ายน้ำจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น

            6. ทำให้ “นอนหลับง่าย” การว่ายน้ำทำให้อวัยวะทุกส่วนได้ออกกำลัง หัวใจสูบฉีดโลหิตได้ดีขึ้น จึงมีผลให้นอนหลับได้ดีขึ้น

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 11 กรกฎาคม 2557 10:07 แก้ไข: 11 กรกฎาคม 2557 10:07 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 LeeO, Ico24 Our Shangri-La, และ 5 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ไม่ได้ว่ายน้ำนานแล้ว (ตั้งแต่สมัยเรียน และจบใหม่ๆ) ดีครับ ว่ายแล้วจะหุ่นดี โดยเฉพาะหัวใหญ่บึกบึนของสายลมไว้ให้สาวๆ ซบครับ

 

เอิ้ก เอิ้ก

 

"ใจสั่งมา"

กะลังคิดอยู่ว่า จะอ่านชื่อบันทึกอย่างไรดี

บันทึกนี้เกี่ยวกับเวียดนามหรือเปล่า

อิอิอิ

ว่ายน้ำนั่นเอง

อิอิอิ

คนเยอะจริง ๆ ครับ ยังกะลูกคลัก

เราเอง

@ พี่ใยมะพร้าวน้องใยไหม ไหล่นั้นมีให้ซบครับ (ที่เม้นท์ด้านบนนี่หัวไหล่ใช่มั้ยครับ อิอิ)

@ พี่ Our Shangri-La คนเยอะยังกะลูกคลักจริงๆครับ

ถ้ามีโอกาสไปว่ายน้ำ แนะนำสระเล็กนะครับ ลูกคลักเด็ดๆทั้งนั้นเลย ^^

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 3.237.20.246
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ