Wai Nam

             ช่วงนี้ได้มีโอกาสไปออกกำลังกายประเภทหนึ่ง ซึ่งผ่านไปสักพักแล้วที่ทำติดต่อกัน นั่นก็คือไป “ว่ายน้ำ” มานั่นเอง ใช้สิทธิบุคลากรเข้าไปว่ายน้ำที่สระว่ายน้ำของ ม.อ. เรานี่เอง จ่ายครั้งละ 20 บาท ถือว่าคุ้มดี (แม้ว่าคนจะเยอะไปสักหน่อย แต่ยังมีพื้นที่ให้เราเสมอ อิอิ)
             ผ่านไปสักพักแล้ว รู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น ผอมลง (นิดหน่อยมั้ง 555) ซึ่งการว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายให้กับหลายๆส่วนของร่างกาย เป็นการยืดกล้ามเนื้อที่ดีเลยทีเดียว ดังนั้นก็น่าจะถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมอีกประเภทหนึ่งที่มีประโยชน์หลาย ๆ อย่าง เช่น

            1. ทำให้ “หุ่นเฟิร์ม หรือ กระชับกล้ามเนื้อขึ้น” เพราะกีฬาว่ายน้ำทำให้รูปร่างสมส่วนขึ้น กล้ามเนื้อกระชับแข็งแรง

            2. ทำให้ “สุขภาพดี” การว่ายน้ำจะใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนจนครบถ้วนกระบวนออกกำลังกาย’

            3. รู้สึก “ปลอดภัย” เมื่อว่ายน้ำเป็น ก็ไม่ต้องกลัวที่จะจมน้ำเมื่อตกน้ำ

            4. รู้สึก “สดชื่น” การว่ายน้ำจะช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดจากการทำงานได้

            5. ทำให้ “เผาผลาญไขมัน” การว่ายน้ำจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้น

            6. ทำให้ “นอนหลับง่าย” การว่ายน้ำทำให้อวัยวะทุกส่วนได้ออกกำลัง หัวใจสูบฉีดโลหิตได้ดีขึ้น จึงมีผลให้นอนหลับได้ดีขึ้น