อ่าน: 2363
ความเห็น: 2
ความเห็น: 2
ยืนสมาธิแบบชี่กงบำรุงระบบไต
ยืนสมาธิแบบชี่กงบำรุงระบบไต
การทำงานของไต เกี่ยวข้องกับระบบต่างๆมากมาย โดยสัมพันธ์กับระบบปัสสาวะ ระบบต่อมขับสารและฮอร์โมนภายในร่างกาย ระบบสืบพันธุ์ และระบบประสาทอัตโนมัติ ระบบไตจึงมีความสำคัญมาก เพราะเมื่อไตทำงานได้ดีก็ส่งผลดีต่อร่างกายโดยรวม วันนี้มีท่าบริหารชี่กงแบบง่ายๆ ที่จะช่วยให้ระบบไตแข็งแรงมาฝากค่ะ 1. ยืนกางขาเท่าความกว้างของไหล่ ย่อเข่าเล็กน้อย พนมมือให้อยู่ระดับหน้า โดยกางศอกเล็กน้อย 2. หายใจเข้า ขณะหายใจเข้าให้กำหนดจิตอยู่ตรงกลางกระหม่อม 3. หายใจออก ขณะหายใจออกให้กำหนดจิตมาอยู่ตรงท้องน้อย ทำจิตให้สงบ เป็นสมาธิ ยืนนานเท่าที่จะสามารถทำได้ อาจทำเป็นช่วงสั้นๆ แล้วทำซ้ำ เวลารวมในการยืนสมาธิแต่ละครั้งควรทำให้ได้ประมาณ 20 นาที หากยังทำไม่ได้ให้ฝึกวันละเล็กวันละน้อยก็ได้ค่ะ แล้วจะสามารถยืนได้นานขึ้น มีภาพมาให้ดูด้วยคะ 
Sections:
Miscellaneous
License:
สงวนสิทธิ์ทุกประการ 
created: 28 November 2007 16:51
Modified: 28 November 2007 16:51
[ Report Abuse ]
ดอกไม้
Loading, please wait ...
People Who Like This
Other Posts By This Blogger
- Older « อ่านเถอะ ก่อนจะเป็นอะไรไปมากว่านี้
- Newer » อันตรายจากพรมปูพื้น
28 November 2007 20:11
#2924