นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 2071
ความเห็น: 7

เมื่อฉัน..เข่าเสื่อม

เราทนอาการปวดเข่า มาตั้งแต่เดือนสิงหาคม รู้สึกว่าปวดแต่ด้วยความที่เป็นคนอดทนก็เลย ปล่อยประละเลย ไม่ค่อยสนใจ ยังทนได้ และยังเดินได้เป็นปกติ  ช่วงกลางเดือนตุลาคม  อาการปวดเริ่มทวีขึ้นหลังจากไปออกค่ายกับนักศึกษาที่จังหวัดนครศรีธรรมราช  แรกๆ ก็นึกสงสัยว่าทำไมจึงปวดเข่ามากขึ้นทุกวันๆ พึ่งนึกได้ว่าตอนไปออกค่าย ขี่จักรยานเข้าไปในหมู่บ้านกว่า  3 ก.ม. แล้วยังมีเดินอีกกว่า  3 – 4 ก.ม.  ซึ่งระยะทางที่พรหมคีรีเป็นเนินเขา สูงๆ ต่ำๆ คงใช้แรงเยอะมากกว่าปกติ  เข่าก็เลยประท้วง

 ต้นเดือนพฤศจิกายน รู้สึกเริ่มแย่ตอนไปวัด เราไม่สามารถนั่งขัดสมาธ หรือนั่งพับเพียบได้  แต่ฝืนนั่งไม่บ่นออกมา

ตอนนั่งสมาธิ ใจไม่สงบเพราะปวดเข่ามาก หลังจากนั้นเราก็ไม่สามารถนั่งลงบนพื้นได้ เวลาจะลุกจะนั่งจะเจ็บทุกครั้งที่งอเข่า หรือเปลี่ยนอริยบท

วันนี้ตัดสินใจไปหาหมอ พบว่า เป็นอาการแรกของโรคข้อเข่าเสื่อม เกิดจากน้ำหนักตัวเยอะ เดินมาก ขาและเข่าต้องรองรับการกดทับ แบกรับน้ำหนักและการกระแทก  พออายุมากขึ้นก็เลยเริ่มมีปัญหา

 โชคดีที่สัปดาห์ก่อนได้ไปแช่น้ำแร่ที่ระนอง ทำให้อาการดีขึ้น ตรงกับที่คุณหมอแนะนำว่า ให้หมั่นแช่น้ำร้อนทั้งมือและเท้า หรือทั้งตัวเป็นสิ่งที่ดีมาก จะบรรเทาอาการปวดได้ดี  คุณหมอแนะว่าไม่ควรเดินมาก ไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูง และแนะนำให้ใส่รองเท้าที่มีส้นหนา รองรับการกระแทก ราคาคู่ละประมาณ 2,000 - 3,500 บาท มีขายที่เซ็นทรัล (เรื่องราคาและที่ซื้อ เราไปสอบถามเพื่อนๆ เองหมอไม่ได้บอก55)

 กลับจากโรงพยาบาล กระหยิ่มยิ้มในใจ 55 วันนี้มีบันทึกอีกเรื่องแล้ว แถมได้ข้ออ้างกับตัวเองในการซื้อรองเท้าแพงๆ ใส่ด้วย 

 

พึ่งสำนึกว่าอายุมากขึ้น จะทำตัวเหมือนสมัยก่อนไม่ได้  พึ่งเข้าใจว่าทำไมคนอายุมาก ต้องค่อยๆ เดิน  ค่อยๆ พูด  ค่อยๆ มอง ฮ่าๆ 

 

ทำไงอ่ะ หัวใจเรายังเหมือน 28 อยู่เลย ฮ่าๆ

 

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 21 พฤศจิกายน 2554 16:32 แก้ไข: 21 พฤศจิกายน 2554 22:07 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 1,000, Ico24 Monly, และ 9 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

Ico48
Baby (ความเคลื่อนไหวล่าสุด)
21 พฤศจิกายน 2554 16:43
#71931

ปอ นอกจากเรื่องสายตายาว พี่ก็เป็นเหมือนน้องอีกแล้ว เวลางอเข่าแล้วรู้สึกตึงๆ บางครั้งก็ปวด คิดว่าเข่าคงเสื่อมและเล่นแบดฯด้วย อีกอย่าง ชอบใส่รองเท้าส้น 1-1.5 นิ้ว ตลอดทั้งวัน น่าจะเป็นอีกสาเหตุด้วย

นอกจากคุณหมอแนะว่าไม่ควรเดินมาก ไม่ควรใส่รองเท้าส้นสูง  แล้ว  พี่มิกกี้แนะนำอีกหน่อยว่า ให้เดินช้าสักหน่อยก็ได้ ไม่ต้องรีบค่ะ และก็อย่าเดินลงน้ำหนักที่เท้ามาก เพราะสังเกตเวลาคุณน้องแมงปอมักจะเดินเร็วและลงน้ำหนักเท้ามากไปค่ะ

ขอให้สุขภาพดีขึ้นนะค่ะ

อาการเสื่อมนี่ดูเหมือนว่าจะตามอาการของผมมาติดๆเลยนะครับ ไม่ต้องตามมาเร็วขนาดนี้ก็ได้ครับ

การใส่รองเท้าให้ส้นสูงอาจซื้อซิลิโคนหรือยางมารองส้นเท้าได้ครับ ราคาไม่เกิน 500 บาท เข้าใจว่าที่นวัตวานิชย์ของม.อ.ก็มีขายซึ่งทำจากยางพารา ส่วนที่ผมใช้ตอนเล่นกีฬาทำจากซิลิโคนครับ ซื้อใช้นานแล้วร่วม 8 ปี ยังดีอยู่เปลี่ยนไปรองรองเท้าคู่อื่นๆได้

รองเท้าแพงก็ไม่เป็นไรครับ สุขภาพสำคัญกว่า แต่เรื่องลดน้ำหนักนี่ไม่ต้องเสียเงินเสียทองครับ แต่ต้องเสียกิเลสลง ปล่อยมันออกไป ที่พูดมานี่กำลังบอกตนเองอยู่ ช่วงนี้อ้วนขึ้นมาก กลัวต้องเป็นโรคตอนแก่หลายโรคครับ

 

ยังไงก็รักษาสุขภาพด้วยนะครับ คุณแมงปอ

 

เอิ้ก เอิ้ก

 

"ใจสั่งมา"

พี่ Baby เราสมกับเป็นข้าราชการบรรจุวันเดียวกัน รุ่นเดียวกัน ฮ่า

ค่ะพี่มิกกี้ ปอจะพยายามเดินช้าๆ เบาๆ เรียบร้อยเหมือนพี่มิกกี้ค่ะ ถ้าไม่ขาดใจตายซะก่อน

ขอบคุณค่ะ อ.คนธรรมดา จะรีบไปหาซื้อเลยค่ะ รู้สึกอาการเสื่อมของปอ ใกล้ๆ จะเทียบรุ่นอาจารย์แล้วค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณใยมะพร้าวน้องใยไหม นี่ปอลดไป 10 กว่ากิโลแล้วค่ะ ก่อนนี้เคยอ้วนกว่านี้เยอะค่ะ

แล้วอย่าลืมหาเหตุ สร้างอ่างอาบน้ำแบบจากกุซซี่ ด้วยนะคะ จะได้นอนแช่ทั้งวันทั้งคืน ไม่ต้องขับรถไปแช่ถึงระนอง

Ico48
1,000 (ความเคลื่อนไหวล่าสุด)
23 พฤศจิกายน 2554 00:10
#72060

ไม่ได้ปวดเข่า แต่ปวดหลังอะ

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 3.233.224.8
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ