นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 959
ความเห็น: 0

ว่าด้วย.....เรื่องกล้วยๆ (กลุ่ม)

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ

    วันนี้จะว่ากันด้วยเรื่องกล้วยๆ โดยปกติส่วนตัว กล้วย เป็นผลไม้ที่ชอบอีกชนิด ซึ่งบางครั้งก็ทานเป็นจำนวนมาก (แบบว่ามันเพลิน) กล้วยแต่ละชนิดก็มีคุณประโยชน์ต่างๆกันไป นะค่ะ  เช่น

*** กล้วยไข่

          มีวิตามินเอ และเบต้าแคโรทีนสูงเด้งขนาดนี้ สาว ๆ ที่มีปัญหาเกี่ยวกับสายตา นั่งจ้องหน้าคอมพิวเตอร์ มือถือ หรือแท็บเล็ตทั้งวันห้ามพลาดเด็ดขาด

           ปริมาณที่แนะนำ : 1 ลูกเล็ก ๆ

 ***กล้วยน้ำว้า

          ใยอาหารที่มีค่อนข้างมากจะช่วยดูดซับไขมัน น้ำตาล และสารพิษต่าง ๆ ช่วยให้ขับถ่ายดี ส่วนวิตามินบี 3 ก็ช่วยลดผิวหนังอักเสบ ดูเรื่องเรื่องระบบประสาท และลดอาการอ่อนเพลีย

           ปริมาณที่แนะนำ : ประมาณ 3/4 ลูก

 ***กล้วยหอม

          ฟอสฟอรัสที่สูงจะช่วยป้องกันไม่ให้กระดูกเปราะ ส่วนวิตามินซีก็จะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ บำรุงหลอดเลือดให้แข็งแรง และป้องกันลักปิดลักเปิด

           ปริมาณที่แนะนำ : 1/2 ลูกเล็ก ๆ

 

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 30 มกราคม 2557 21:01 แก้ไข: 30 มกราคม 2557 21:01 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 Baby, Ico24 คนธรรมดา, และ 3 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ไม่มีความเห็น
บันทึกนี้ไม่อนุญาตให้แสดงความเห็นชั่วคราว