นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

MoN_Takan
Ico64
นางสาว มนทกานต์ จุฑานันท์
นักวิชาการอุดมศึกษา
ศูนย์เครื่องมือวิทยาศาสตร์
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 2

อ่าน: 1316
ความเห็น: 0

ความสุขสร้างได้ด้วยตนเอง ตอนจบ...

ความสุขจะมีมากหรือน้อยก็อยู่ที่เราสร้างเอง

           คราวนี้มาถึึงความสุขอีก  7 ข้อ ที่ต่อจากตอนที่ 1 กันน่ะค่ะ 6 ข้อในตอนที่  1 ทำให้ทุกคนมีความสุขมากน้อยแค่ไหนกันแล้ว มาดูตอน 2 จะทำให้มีความสุขเพิ่มขึ้นด้วยค่ะ

-          บำรุงอารมณ์ด้วยสีเขียว  โดยอาจจะไปซื้อผักผลไม้ที่ราคาไม่แพงมากมาตกแต่งบ้านเพื่อเมื่อมองจะทำให้มีความสดชื่นมากขึ้น

-          ปล่อยใจไปกับทะเล  ไปเที่ยวทะเลซะบ้าง อาจจะช่วยชาร์จพลังได้เป็นอย่างดีทีเดียว

-          สร้างสรรค์ผลงานเด็ด  โดยการวาดรูป ถักผ้าพันคอ ทำขนม หรือทำอะไรก็ตามที่ชอบ แล้วเวลาจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว

-          สูดอากาศบริสุทธ์  เปิดหน้าต่างกว้างๆ หายใจเข้าให้เต็มปอด เมื่ออากาศเสียถูกขับออก จะรู้สึกว่าโล่งสบายอย่างบอกไม่ถูก

-          ออกไปเดินเล่นบ้าง การออกกำลังกายเบาๆ จะช่วยเติมชีวิตชีวาได้ ถ้าทำสม่ำเสมอจะทำให้กระปรี่กระเปร่าและรู้สึกดีขึ้นทุกวัน

-          Movie Relax หาหนังตลกมาดู แล้วอาจทำให้หัวเราะแบบสะใจโดยไม่รู้ตัว

-          นับวันรอสิ่งดีดี การตั้งเป้าหมายเล็กๆน้อยๆ แล้วนับวันรอจะทำให้มีกำลังใจที่จะอยู่กับวันที่น่าเบื่อได้อย่างมีความสุขขึ้น

 

อย่าลืมทำกันน่ะค่ะ....แล้วทุกคนจะมีความสุขขขขขข...

ขอบคุณข้อมูลดีดี จาก หนังสือ Lemonade มีนาคม 2555

หมวดหมู่บันทึก: มุมละไม ของใครบางคน
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 29 มิถุนายน 2555 12:51 แก้ไข: 29 มิถุนายน 2555 12:54 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 DaDa, Ico24 iHum, และ 5 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ไม่มีความเห็น

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 18.215.33.158
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ