นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 1691
ความเห็น: 0

เคล็ดลับดูแลร่างกาย

การมีร่างกายแข็งแรง เปรียบเสมือนมีลาภอันประเสริฐ

คำกล่าวที่ว่า "ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ"
เป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา หากประกอบด้วยใจที่เป็นสุขแล้วผู้ที่สามารถรักษาสุขภาพโดยรวมให้สมดุล คือมีร่างกายแข็งแรง และมีจิตใจที่แจ่มใสเบิกบานอยู่เสมอ เปรียบเสมือนมีลาภอันประเสริฐอย่างแท้จริง

เคล็ดลับดูแลร่างกายอย่างง่าย ๆ

กะหล่ำปลี  เหมาะสำหรับผู้ที่เครียดจัด  ผู้ป่วยโรคหัวใจ โรคโลหิตจาง เพราะมีธาตุเหล็ก

ข่า  ช่วยขับลม  แก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นจุกเสียด ขับเสมหะ หลอดลมอักเสบ

ขึ้นฉ่าย  มีเบต้าแคดรทีนสูง ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง  โรคหัวใจขาดเลือด และเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค

ดอกแค  มีวิตามินสูงมาก  ป้องกันโรคออกตามไรฟัน  ป้องกันหวัด  และช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง

ข้าวโพด  มีคาร์โบไฮเดรต และเส้นใยอาหาร ช่วยในด้านระบบขับถ่าย

ถั่ว  อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน และกรดไขมันชนิดไม่อิ่มตัว ซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจได้

ถั่วลันเตา  มีเส้นใยอาหารมาก ช่วยดูดสารพิษต่าง ๆ ออกจากร่างกาย ช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ดี

ใบบัวบก  อุดมไปด้วยวิตามินบี 1 ช่วยพัฒนาสมอง บำรุงหัวใจ  ลดความดันโลหิต และบำรุงผิวพรรณ

พริก  มีวิตามินซีสูง  ช่วยขยายเส้นโลหิตในลำไส้ และกระเพาะอาหาร  เพื่อให้ดูดซึมอาหารดีขึ้น  ช่วยในเรื่องขับถ่าย

ฟักทอง  ทานเป็นประจำจะมีอัตราการเป็นโรคมะเร็งต่ำ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด จึงป้องกันโรคเบาหวาน

มะเขือเทศ  ช่วยลดการเกิดมะเร็งในลำไล้ และมะเร็งต่อมลูกหมากได้ บำรุงผิวพรรณ

หอมหัวใหญ่  ช่วยบำบัดโรคได้หลายโรค เช่น โลหิตจาง  หลอดลมอักเสบ หืด ไขข้ออักเสบ และชราก่อนวัยอันควร

 

ขอบคุณ ปฏิทินปี 2556 บริษัทคุ้มภัย จำกัด (มหาชน)

 

 

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 22 มีนาคม 2556 16:33 แก้ไข: 22 มีนาคม 2556 16:35 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 Our Shangri-La, Ico24 คนธรรมดา, และ 3 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ไม่มีความเห็น

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 18.234.255.5
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ