นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน
อ่าน: 26628
ความเห็น: 24

ยืดเส้นยืดสายคลายเมื่อย ฉบับการ์ตูน (ส.ค.ส. 2552 จาก Teddy)

สุขภาพที่ดีไม่มีขายนะจ๊ะ อยากได้ต้องทำเอง

ใกล้ถึงปีใหม่แล้ว มาส่งความสุข ให้สมาชิกชาว Share เป็นตัวการ์ตูนน่ารัก ๆ ที่ลุกขึ้นมามีชีวิต ขยับแข้งขยับขา ชวนเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ลุงป้าน้าอา มาออกกำลังกันค่ะ เพื่อทุกคนจะได้มีสุขภาพดีต้อนรับปีใหม่ 2552 นี้ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพจิตที่ดีบนร่างกายที่แข็งแรงค่ะ ..  จากใจ Teddy ()

หลังจาก Teddy ได้ส่งบันทึกหลาย ๆ บันทึกออกมา บันทึกเพื่อสุขภาพที่ตั้งใจให้เกิดกลับออกบันทึกน้อยที่สุด .. เอาล่ะ หลังจากจับยามสามตามาพักใหญ่ ก็ได้วันดีคือวันนี้ (เพราะวันนี้ของทุกวันเป็นวันดี เนื่องด้วยเมื่อวานผ่านมาแล้ว และพรุ่งนี้ยังมาไม่ถึง อิ ๆ) วันนี้จะมาชวนสมาชิกชาว Share และเพื่อน ๆ ที่หลงทางมาเจอบันทึกนี้เข้าโดยบังเอิญหรือถูกขู่เข็ญให้เข้ามา มายืดเส้นยืดสายคลายเมื่อยกัน โดยเริ่มด้วยการอบอุ่นร่างกายขั้นพื้นฐาน จะทำก่อนออกกำลังหนัก ๆ หรือว่าแค่ warm up แล้วจบกันก็ไม่ว่า ขอให้ได้ก้ม ๆ เงย ๆ ยืดข้อ งอเข่า ตามที่ Teddy นำมาเสนอ อย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วัน คิดว่าคงจะคลายเมื่อยจากงานประจำไปได้บ้าง และเช่นเคย ตาม Style ของ Teddy ที่ต้องมีภาพการ์ตูนประกอบ เพราะตัวเองไม่ชอบอ่านหนังสือที่มีแต่ตัวหนังสือเยอะ ๆ ทั้งหน้า คิดว่าผู้ใหญ่หลายท่านก็คงเป็นเหมือนกัน หรือใครมีลูกมีหลาน จะเอาไป Print แปะข้างฝาให้ลูกหลานไว้ยืดเส้นก็ได้นะคะ หรือจะส่งต่อให้เพื่อนก็ไม่สงวนลิขสิทธิ์แต่อย่างใด เพียงแต่ช่วยอ้างที่มาเพื่อเป็นกำลังใจให้คนวาดได้มีแรงวาดรูปอื่น ๆ ออกมาอีกเรื่อย ๆ และไม่ใช้ไปเพื่อประโยชน์ทางการค้าหรือนำไปใช้เป็นผลงานของตัวเองโดยไม่ชอบธรรม (ฮาาา อันนี้เขียนตามที่ได้อ่านมาจากเว็บอื่น ๆ) อย่าเยิ่นเย้อกันอีกเลย มาเริ่มกันเลยดีกว่า

  

========================================
 เวอร์ชั่น 1 : วาดลงกระดาษ 100 ปอนด์ ละเลงด้วยสีน้ำ
========================================

อันนี้วาดไว้นานมากแล้ว ตั้งกะสมัย Teddy สาว ๆ (สาวกว่าตอนนี้ ซึ่งก็ยังสาวอยู่)  ตอนนั้นป้าไก่ แม่ของ Teddy ตัดภาพอบอุ่นร่างกายจากหนังสือชีวจิตที่ ๆ บ้านรับอยูมาแปะข้างฝา แล้วถ่ายเอกสารส่งไปให้ Teddy ที่กรุงเทพฯ (สมัย ป.ตรี ตอนนั้นหลงแสงสีอยู่เมืองกรุง) ไว้ได้ยืดเส้นซะบ้าง พอได้รับก็รู้สึกว่าเป็นท่าออกกำลังที่ดี  แต่ภาพการ์ตูนในหนังสือไม่ค่อยชัดแล้วก็เป็นโครงร่างคนสีดำเรียบ ๆ  ก็เลยได้ไอเดียว่าเอามาวาดใหม่เป็นการ์ตูนขำ ๆ ลงกระดาษแผ่นใหญ่ แล้วส่งไปให้ป้าไก่ที่หาดใหญ่ดีกว่า ก็ได้ออกมาดังภาพขอรับ (ตอนนี้ลอยหายไปพร้อมน้ำท่วมใหญ่ที่หาดใหญ่เมื่อปี '43 โชคดีที่ Scan เก็บไว้ก่อน เลยได้เป็น File เก็บไว้ ก็ยังโชคดีอยู่บ้าง)

 

ก่อนหน้านี้ ภาพนี้เคยถูก Post ใน GotoKnow แล้วมีคุณหมอท่านหนึ่งจากลำปางคือ นพ. วัลลภ พรเรืองวงศ์ มาให้ข้อเสนอแนะว่า น่าจะลงภาพที่ใหญ่กว่านี้ จะได้มองเห็นชัดเจน และสามารถพิมพ์ไปใช้งานได้  ตอนแรกคิดว่าจะเอารูปเดิมขนาดใหญ่มาปรับสี ปรับแสงให้โหลดกัน แต่พอพิมพ์ออกมา ก็จะติดสีกระดาษเหลือง ๆ ถ้าปรับกระดาษให้ขาว สีในภาพก็อาจจะไม่ค่อยสวย เลยคิดว่าวาดใหม่ซะเลยน่าจะดีกว่า ไหน ๆ ก็เริ่มวาดรูปกะ WACOM(Tablet) มาสามสี่บันทึกแล้ว .. ผ่านไปปีกว่า .. วันนี้ได้เอามาวาดใหม่จนเสร็จสมอารมณ์หมาย สำเร็จลงได้ด้วย WACOM เพื่อนรัก แต่เอามาลงใน Share แทน เพราะไม่ได้เข้าไปเยี่ยมเยียน GotoKnow นานโข  ยังไงก็ขอขอบพระคุณ คุณหมอวัลลภ ไว้ ณ ที่นี้ด้วยนะคะ ที่มาช่วยจุดประกาย ทำให้ลุกมาวาดใหม่อีกรอบ เพื่อเพื่อน ๆ จะได้นำไปพิมพ์ลงกระดาษแปะข้างฝาใช้งานได้จริงค่ะ (เดี๋ยวจะนำเวอร์ชั่นใหม่นี้ แบบที่เอาทุกท่ามารวมใน File เดียวกัน สำหรับเพื่อน ๆ ได้โหลดไปรูปเดียวเลยอีกครั้งนะคะ จะออกมาคล้าย ๆ กับรูปที่วาดมือในเวอร์ชั่นแรกน่ะค่ะ)

 

========================================
 เวอร์ชั่น 2 : วาดลงคอมฯ ใช้ Photoshop กะ WACOM
========================================

ท่าที่ 1 : ก้ม-เงย-แหงน (ทำจำนวน 12 ครั้ง)

อธิบายเพิ่มเติม  ก้ม นับเป็น 1  เงยหน้าตรง ไม่นับ แหงน นับเป็น 2 นับอย่างนี้ไปจนครบ 12 ครั้ง (ก้มจนคางชิดอก และแหงนจนสุด โดยอาจยกไหล่ขึ้นเพื่อประคองศีรษะได้)

 

ท่าที่ 2 : เอียงซ้าย-เอียงขวา (ทำจำนวน 12 ครั้ง)

อธิบายเพิ่มเติม  เอียงจนถึงบ่า เอียงซ้าย นับเป็น 1  เอียงขวา นับเป็น 2 นับอย่างนี้ไปจนครบ 12 ครั้ง

 

ท่าที่ 3 : หันซ้าย-หันขวา (ทำจำนวน 12 ครั้ง)

อธิบายเพิ่มเติม  หันซ้าย นับเป็น 1  หันขวา นับเป็น 2 นับอย่างนี้ไปจนครบ 12 ครั้ง

 

ท่าที่ 4 : กำมือ-แบบมือ (ทำจำนวน 20 ครั้ง)

อธิบายเพิ่มเติม  กำมือ นับเป็น 1  แบมือ นับเป็น 2 นับอย่างนี้ไปจนครบ 20 ครั้ง (ตอนกำมือ กำแน่น ๆ ออกแรงหน่อยนะคะ)

 

ท่าที่ 5 : งอข้อมือ-เหยียดข้อมือ (ทำจำนวน 20 ครั้ง)

อธิบายเพิ่มเติม  งอข้อมือลง  นับเป็น 1  เหยียดข้อมือขึ้น นับเป็น 2 นับอย่างนี้ไปจนครบ 20 ครั้ง (การงอลง และเหยียดขึ้น จะทำในทิศทางตรง ไม่บิดเบี้ยว)

 

ท่าที่ 6 : ชกฟ้า (ทำจำนวน 25 ครั้ง)

อธิบายเพิ่มเติม  ชกหมัดซ้ายขึ้น นับเป็น 1  ชกหมัดขวาขึ้น นับเป็น 2 นับอย่างนี้ไปจนครบ 25 ครั้ง (เริ่มต้นกำหมัดไว้ข้างเอว ตอนชกขึ้นฟ้า ชกขึ้นไปตรง ๆ เต็มแรง)

 

ท่าที่ 7 : ชกลม (ทำจำนวน 50 ครั้ง)

อธิบายเพิ่มเติม  ชกหมัดซ้ายไปข้างหน้า นับเป็น 1  ชกหมัดขวาไปข้างหน้า นับเป็น 2 นับอย่างนี้ไปจนครบ 50 ครั้ง (เริ่มต้นกำหมัดไว้ข้างเอว ตอนชก ชกไปด้านหน้าตรง ๆ เต็มแรง)

 

ท่าที่ 8 : กังหันลม (ทำจำนวน 50 ครั้ง)

อธิบายเพิ่มเติม  พลิกฝ่ามือไปด้านหน้า นับเป็น 1  พลิกฝ่ามือไปด้านหลัง นับเป็น 2 นับอย่างนี้ไปจนครบ 50 ครั้ง (หมุนเฉพาะส่วนข้อมือ ไม่หมุนทั้งแขน)

 

ท่าที่ 9 : กระพือปีก (ทำจำนวน 25 ครั้ง)

อธิบายเพิ่มเติม  กางแขนขึ้นทั้ง 2 ข้าง ยกขึ้นจากข้างตัว นับเป็น 1  หุบแขนลง นับเป็น 2 นับอย่างนี้ไปจนครบ 25 ครั้ง (เหมือนกำลังจะบิน)

 

ท่าที่ 10 : โบกลม (ทำจำนวน 25 ครั้ง)

อธิบายเพิ่มเติม  ชูแขนซ้ายขึ้น ยกขึ้นจากด้านหน้า นับเป็น 1  เอาแขนข้างซ้ายลง พร้อมกับชูแขนขวาขึ้น นับเป็น 2 นับอย่างนี้ไปจนครบ 25 ครั้ง

 

ท่าที่ 11 : เอนซ้าย-เอนขวา (ทำจำนวน 12 ครั้ง)

อธิบายเพิ่มเติม  มือจับเอว เอนซ้าย นับเป็น 1  เอนขวา นับเป็น 2 นับอย่างนี้ไปจนครบ 12 ครั้ง (ขากางประมาณไหล่ ขาไม่งอ พับบริเวณเอว)

 

ท่าที่ 12 : งอหน้า-แอ่นหลัง (ทำจำนวน 12 ครั้ง)

อธิบายเพิ่มเติม  ก้มไปข้างหน้า นับเป็น 1  แอ่นไปด้านหลัง นับเป็น 2 นับอย่างนี้ไปจนครบ 12 ครั้ง (ขากางประมาณไหล่ ขาไม่งอ พับบริเวณเอว ก้มและแอ่นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้)

 

ท่าที่ 13 : บิดเอว (ทำจำนวน 12 ครั้ง)

อธิบายเพิ่มเติม  บิดเอวไปด้านซ้าย นับเป็น 1  บิดเอวไปด้านขวา นับเป็น 2 นับอย่างนี้ไปจนครบ 12 ครั้ง (ขากางประมาณไหล่ ขาไม่งอ ใ้ช้เอวเป็นจุดหมุน หมุนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ตอนบิดไปจนสุดด้านหนึ่ง ค้างไว้สักครู่ แล้วค่อยบิดไปอีกข้าง)

 

ท่าที่ 14 : เขย่ง-ยืน-ยง (ทำจำนวน 12 ครั้ง)

อธิบายเพิ่มเติม  เขย่งเท้า กลับมายืนตรง แล้วยกเท้าขึ้น เสร็จทั้งชุด นับเป็น 1  นับอย่างนี้ไปจนครบ 12 ชุด

 

ท่าที่ 15 : ย่อ-ยืน (ทำจำนวน 25 ครั้ง)

อธิบายเพิ่มเติม  ขาชิด ย่อเข่าลงตรง ๆ ลงเท่าที่ลงได้ไม่ต้องฝืน แล้วยืนขึ้น  นับเป็น 1  นับอย่างนี้ไปจนครบ 25 ครั้ง

 

ท่าที่ 16 : ขยายปอด (ทำจำนวน 6 ครั้ง)

อธิบายเพิ่มเติม  กำมือไว้ที่อก แขนแนบลำตัว หายใจเข้าพร้อมกางแขนขึ้นตามรูป หายใจออกพร้อมเอาแขนลง นับเป็น 1  นับอย่างนี้ไปจนครบ 6 ครั้ง

 จบแล้วเจ้าข้าเอ๊ย ขอให้ทุกคนมีสุขภาพดีค่ะ

 

created: 02 December 2008 19:06 Modified: 30 May 2012 15:19 [ Report Abuse ]
ดอกไม้
People Who Like This
 
Facebook
Twitter
Google

Other Posts By This Blogger

ความเห็น

Ico48
SnopY [IP: 58.8.90.209]
02 December 2008 21:58
#38780

 

น่ารักจังเลย ได้ความรู้ด้วย

ทำออกมาเก็บไว้เป็น collection เลยนะ แล้วจะตามอ่านเรื่อย ๆ

ตอนนี้ปัญหาเรื่องปวดนิ้วหายแล้วละ เพราะได้จุดประกายจากพี่ต๊ะ เรื่องท่าบริหารนี่แหล่ะ บริหารไปมาหลาย ๆ วันเข้า หายเป็นปลิดทิ้ง  อ้อ บวกกะการงดใช้มือข้างนั้นแบบหนัก ๆ ด้วย

  • น่ารักจังพี่ต๊ะ (ภาพน่ารักงับ 55+)
  • อ่านคำอธิบายไปดูภาพประกอบไป เข้าใจง่ายเลยค่ะ
  • ดีจัง อยากให้มีบันทึกดี ๆ แบบนี้อีกเยอะ ๆ เลย เอาภาพประกอบด้วยนะพี่ต๊ะ ชอบ ๆ เข้าใจง่าย วัน ๆ น้องนั่งหน้าคอมฯ ไม่ค่อยได้บริหารอะไรเลย ได้ท่าง่าย ๆ ทำได้หน้าโต๊ะ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้  ขอบคุณนะค้าบ

ปล. ท่าโบกลม ตอนนั้นยังเด็กใช่ป่าวคะ  พอวาดใหม่กาลเวลาผ่านไป พรีเซนเตอร์โตขึ้น สวยเชียวค่ะ เพรียวเลย ก้ากกกกกกกก

 

สวัสดีจ้า

 แหม มาให้ของขวัญกันถึงที่นอนแบบนี้ ไม่รับไม่ได้ซะแล้ว

อ้อ อีกอย่าง ดีใจแทนด้วยนะคะ ที่ คุณหมอวัลลภ มาให้ข้อเสนอแนะและคำแนะนำ เพราะพี่ก็เป็นแฟนบล็อกของคุณหมอเหมือนกันค่ะ

Ico48
เก่ง [IP: 61.19.67.99]
03 December 2008 00:13
#38789
แหม เหมาะเลยค่ะเจ้ ออกกำลังในร่มได้ ฝนตกน้ำท่วม  เรามาออกกำลังกัน เย้ๆ แข็งแรง ๆ
Ico48
ปิ่น [IP: 58.10.84.162]
03 December 2008 09:05
#38793

รูปน่ารักจัง ... : ) เห็น แล้วอยากยืดเส้นยืดสาย

Ico48
iHum (Recent Activities)
03 December 2008 09:11
#38794
ตัวการ์ตูนน่ารักมากครับ ^_^
Ico48
san [IP: 124.120.159.52]
03 December 2008 09:20
#38796

ขอบคุณครับ วาดเองเลยนั้น ฝีมือนี้

เอ่อ คือ ว่า คือ น้องอยากได้ของขวัญปีใหม่เป็นรูปน้อง โดยฝีมือการวาดการ์ตูนจากพี่ต๊ะบ้างอะค้าบ จะได้อะป่าว

แบบว่าเห็นแล้ว อยากได้ขึ้นมาตะหงิด ตะหงิด 555

Ico48
Ikkyu (Recent Activities)
03 December 2008 09:42
#38800
ท่าชกลม ท่าทางจะทรมานที่สุด อิอิ (ไม่ชมแล้วครับ) แล้วจะพยายามออกกำลังครับ ตอนนี้เข็ดหลังจริงๆ
Ico48
เด็กหญิงแอน [IP: 192.168.100.112]
03 December 2008 09:55
#38805
ตัวการ์ตูนน่ารักเหมือนเดิมนะคะ แถมมีประโยชน์ด้วยสิ แล้วอย่าลืมโชว์ผลงานอีกนะคะ ^_^
Ico48
rigo [IP: 192.168.100.112]
03 December 2008 10:36
#38807

ภาพแจ่ม...มากเลย อันนี้เป็นการเตือนว่าเราจะต้องมาออกกำลังกายกันแล้วสินะ หลังจากที่ไม่ได้ยืดเส้นยืดสายซะนาน...ขอบคุณเจ๊เท็ดที่เอาบันทึกดีๆ มาให้อ่านนะค้า...

Ico48
mandala (Recent Activities)
03 December 2008 11:15
#38810

รูปน่ารัก ดูเพลิน ทำตามง่าย 
ดูไปดูมา  นึกว่าตัวเองน่ารักแบบในการ์ตูนซะนี่

ติดตามตอนต่อไปด้วยใจระทึก

Ico48
บิวตี้ (Recent Activities)
03 December 2008 11:20
#38811

แวะมาทักทายจ้า! น้องTeddy น่ารักจัง เหมือนเจ้าของบล๊อกเลย ตัวการ์ตูน..แถมเพื่อสุขภาพด้วยย..ขอบคุณสำหรับท่าออกกำลังกายนะค่ะ :)

วาดรูปได้สวยมากเลยน่านักเหมือนเดิมค่ะน้อง เก่งมาก ขอชื่นชมฝีมือค่ะ แล้วทำให้อยากออกกำลังกาย 

Ico48
เปตอง (Recent Activities)
03 December 2008 13:28
#38824

รูปออกกำลังกายน่ารักจังเลย  นัดพบ Blogger คราวหน้าต้องมาโชว์ท่าออกกำลังกายตามรูปด้วยน่าจะดีนะค่ะ  (‿◕✿)

Ico48
Teddy (Recent Activities)
06 December 2008 22:00
#38929

ขอบคุณพี่น้องทุกท่านที่เข้ามาเยี่ยมชมนะคะ  เป็นกำลังใจแก่ Teddy อย่างมากมายมหาศาล (^ _ ^  )  แล้วจะหาเรื่องสุขภาพมาลงอีกเรื่อย ๆ ค่ะ  พร้อมภาพปลากรอบ(ภาพประกอบ) .. ขอให้ทุกคนสุขภาพดี

ที่สำคัญที่สุด  ขออารธนาคุณพระศรีรัตนตรัยและสิ่งศักดิ์สิทธิ์ทั้งหลาย ช่วยดลบันดาลให้พ่อหลวงของปวงชนชาวไทยทรงหายประชวรในเร็ววันด้วยค่ะ .. ขอพระองค์ทรงพระเจริญ

Ico48
Kapom [IP: 58.8.221.8]
08 December 2008 17:57
#38965

สวัสดีครับพี่ต๊ะ..แหม..ตั้งแต่คอมเมนต์ไปตั้งกะตอนซ่อนหลังโอ่ง เริ่มมีบทความออกกำลังกายเลยนะครับ 555

 ยังไงผมช่วยเอาใจให้ไอ้ที่ย้วยเกินออกมาหายไปเร็วๆนะครับ ^^

Ico48
bang bang [IP: 61.19.67.87]
26 Febuary 2009 21:20
#41639

วาดสวยและก็มีประโยชน์ ไม่ทราว่าใช้โปรแกรมอะไรวาดครับphotoshop หรือว่า illustrator ครับ..

Ico48
Teddy (Recent Activities)
26 Febuary 2009 23:39
#41645

Kapom : อ.น้องตี้ ช่วงนี้ออกกำลังอย่างหนักแล้ว แต่ยังไม่ผอมลงเลย แถมน้ำหนักขึ้นมาอีก 1 โล ฮาาาา สงสัยมีกล้ามเนื้อมากขึ้นมั๊ง กร้ากกก ปลอบใจตัวเอง ส่วนไขมันนี่ คงต้องลดอาหาร ยังทำใจไม่ค่อยได้เลย แฮ ๆ

bang bang : Photoshop ค่ะพี่บัง วาดแกรก ๆ แล้วก็เทสี   Illus ยังใช้ไม่ค่อยเป็น จะหัดอยู่ชาตินึงแล้วยังไม่ได้เรื่องอยู่เลย (-__- " )

Ico48
นพพล [IP: 118.175.31.98]
22 May 2009 14:20
#44382

สวัดดีครับผมอ่านดูแล้วชอบนะ

Ico48
Pa..Paew [IP: 192.168.100.112]
09 August 2010 11:51
#59438
สุดยอดเลยค่ะ  ออกกำลังกายแบบนี้พี่ทำได้ค่ะ คิดถึงตุ๊ต๊ะค่ะ
Ico48
somsri [IP: 192.168.100.112]
11 August 2010 19:00
#59484

ป้าศรีเองจ๊ะ

           น่ารักม๊าก ๆ  ทำยังไงดีน้อ  ป้าจะได้วาดเก่งเหมือนต๊ะ   จะได้ช่วยกันแชร์ท่าออกกำลังด้วยกัน  สุดยอดเลยจ้า   ได้ภาพน่ารัก  และได้เหงื่อด้วย...... ดีจริง ๆ    ไม่รู้จะจำป้าศรีได้หรือเปล่า ?   ไม่เป็นไร  ป้าศรีช่วยลุ้น   เก่ง ใจดี  สู้ ๆ   55555

Ico48
Teddy (Recent Activities)
11 August 2010 22:48
#59486
  • ขอบคุณค่ะ K'นพพล (^ ^ ) มีบันทึกสุขภาพอีกหลายบันทึก ลองตามอ่านดูนะคะ เผื่อชอบ
  • คิดถึง Pa..Paew เหมือนกันเลยค่ะ ยังเอาไปเล่าเพื่อน ๆ อยู่เลยว่าได้กัลยาณมิตรตรึมเลย แถมเจอ  Pa..Paew คนคอเดียวกันอีก สุดคุ้มจริง ๆ
  • ป้าศรี ใครจะลืมป้าศรีได้ลงคอ กำลังคิดถึงป้าศรีอยู่เลย รู้สึกป่าวคะ ส่งกระแสจิตไป อิ ๆ ต๊ะเพิ่งกลับมาจากอบรม สื่อสารด้วยหัวใจ อ่ะค่ะ ทำให้ยิ่งคิดถึงเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ชาวนพลักษณ์มาก ๆ เลย .. ส่วนตัวการ์ตูน อยากได้รูปอะไร ถ้าไม่เหนือบ่ากว่าแรง ต๊ะช่วยเต็มที่เลยป้าศรี แต่ช่วงนี้ขอพักหายใจซักแป๊บนะคะ (^ ^ ) ช่วงสิงหายุ่งสุด ๆ เลย

 

Ico48
Nhoobeer [IP: 119.31.126.66]
06 November 2010 19:41
#61377

น่ารักมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆเลยค่ะ สุดยอด

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 18.232.146.10
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ