นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

คนธรรมดา
Ico64
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 5 · ผู้ติดตาม: 22

อ่าน: 728
ความเห็น: 0

เทนนิสเพื่อสุขภาพ

เมื่อศูนย์เครื่องมือวิทยาศาสตร์เปิดโอกาสให้"ล่ารางวัล" Happy Healthy ก็ต้องบอกว่าเป็นเรื่องหมู ๆ เพราะทำอยู่เป็นประจำอยู่แล้ว

 

Tennis

 

เพื่อเป็นหลักฐานพยานก็เลยต้องนำรูปมาแสดงประกอบว่า อันตัวเรานั้นไม่ได้โม้ แต่ว่าทำจริง

 

รูปข้างบนห้ามแซวว่าพุงโต รอบเอวใหญ่ ก็อย่างที่คุณโอ๋-อโณ บันทึกไว้ว่ารอบเอวมากๆ เป็นความเสี่ยงของโรค และผมก็รู้ว่าน้ำหนักที่มากไปเป็นความเสี่ยงของหลังและเข่าของผม การเล่นเทนนิสของผมก็เป็นการลดน้ำหนักและรอบเอว ซึ่งกำลังทำอยู่ในช่วงนี้ (อันที่จริงเสื้อตัวนี้เล็กไปครับ)

 

ในทั้ง 4 คนในรูปนี้ผมอายุมากสุดนะครับ (อย่ามองเป็นอื่น) และสามารถเล่นชนะได้ซะด้วย (เพื่อที่จะบอกว่าไม่ได้ลงไปเดินเล่นน่ะ)

 

แพ้-ชนะ เป็นเรื่องไม่สำคัญครับ ผมได้เล่นทำให้หัวใจเต้นแรงขึ้น รู้สึกเหนื่อยซะบ้าง เหงื่อออกมาก ๆ บ้างก็จะบายตัว กลับบ้านนอนหลับสนิทดีไม่มีกังวล บางครั้งก็ดื่มสังสรรค์กับเพื่อน ๆ บ้าง (ฮา)

 

ก็เดาว่าสุขภาพผมยังดีอยู่เพราะออกกำลังกายนี่แหล่ะครับ นายแพทย์ที่ตรวจยังบอกว่าอายุขนาดผมนี้ สุขภาพร่างกายขนาดนี้ถือว่าดีเกินเกณฑ์ทีเดียว (ท่านไม่ได้เห็นท่าเดินของผมครับ)

 

ก็ต้องแลกกันครับ ผมว่าการผ่าตัดเปลี่ยนสะบ้าเข่าน่าจะดีกว่าเปลี่ยนหัวใจ ซึ่งแน่ละไม่ต้องเปลี่ยนจะดีที่สุด (ฮา)

 

แล้วผมจะเอารูปก่อนไปแข่งเทนนิสบุคลากรที่เชียงใหม่มาให้ดูเพื่อเปรียบเทียบอีกครั้งครับว่า จะลดเอวลงได้อีกหรือไม่ (ฮา)

 

การออกกำลังกายของเด็กสมัยนี้ มักจะไป fitness กัน ก็คงได้สังคมอีกแบบหนึ่งละครับ

 

ก็คงจะได้อีก 1 รางวัลแล้ว

 

ผม..เอง (แมวล่ารางวัล)

หมวดหมู่บันทึก: เรื่องทั่วไป
สัญญาอนุญาต: ซีซี: แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน Cc-by-nc-sa
สร้าง: 29 มีนาคม 2557 10:20 แก้ไข: 29 มีนาคม 2557 10:20 [ แจ้งไม่เหมาะสม ]
ดอกไม้
สมาชิกที่ให้กำลังใจ: Ico24 Our Shangri-La, Ico24 ดำขำ, และ 5 คนอื่น.
สมาชิกที่ให้กำลังใจ
 
Facebook
Twitter
Google

บันทึกอื่นๆ

ความเห็น

ไม่มีความเห็น

ร่วมแสดงความเห็นในหน้านี้

ชื่อ:
อีเมล:
IP แอดเดรส: 3.93.74.227
ข้อความ:  
เรียกเครื่องมือจัดการข้อความ
   
ยกเลิก หรือ