นโยบายการจัดการความรู้ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ 1.ให้ใช้เครื่องมือการจัดการความรู้ผลักดัน คุณภาพคน และกระบวนทำงาน 2.ส่งเสริมการแลกเปลี่ยนประสบการณ์การทำงาน จากหน้างาน 3.ส่งเสริมให้มีเวทีเรียนรู้ร่วมกัน

Charlie 5 (Tikky)
Ico64
รัตยา ติ๊ก มุสิกเกษม
นักวิชาการอุดมศึกษา
ภาควิชาวิศวกรรมเคมี
เครือข่าย
สมาชิก · ติดตาม: 0 · ผู้ติดตาม: 0

บันทึก

17 กันยายน 2556
Ico48
โรคกรดไหลย้อน
ใน Health Tips
โดย Charlie 5 (Tikky)
โรคกรดไหลย้อนหมายถึงภาวะที่กรดหรือน้ำย่อยในกระเพาะไหลย้อนมาในหลอดอาหาร ทำให้เกิดการอักเสบของหลอดอาหาร ผู้ป่วยจะมีอาการเจ็บหน้าอก เมื่อรับประทานอาหารทางปาก อาหารจะถูกเคี้ยวและกลืนเข้าหลอดอาหาร ๆ จะถูกบีบไล่ไปยังกระเพาะอาหาร ระหว่างรอยต่อของกระเพาะอาหารและหลอดอาหารจะมีหูรูด หรือที่เรียกว่า Sphin...
ดอกไม้: 6 · ความเห็น: 1 · อ่าน: 4124
เมื่อ: 17 กันยายน 2556 10:46
08 กุมภาพันธ์ 2556
Ico48
การดื่มน้ำรักษาโรคได้
ใน Health Tips
โดย Charlie 5 (Tikky)
การดื่มน้ำเ มื่อท้องว่างผ่านกระเพาะอาหาร เพื่อรักษาสุขภาพที่ดี ในประเทศญี่ปุ่นทุกวันนี้เป็นที่นิยมดื่มน้ำทันที หลังจากตื่นนอนตอนเช้า ( ก่อนแปรงฟัน ) เพื่อการรักษาสุขภาพที่ดี มีการทดลองทางวิทยาศาสตร์ พบว่าน้ำสามารถใช้ชะลอความแก่ และสามารถบำบัดรักษาโรคเหล่านี้ ได้ผล 100% ( แบบค่อยเป็นค่อยไป ต้องใช้...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 2 · อ่าน: 1391
เมื่อ: 08 กุมภาพันธ์ 2556 09:22
09 มกราคม 2556
Ico48
โอเมก้า 3 และ โอเมก้า 6
ใน Health Tips
โดย Charlie 5 (Tikky)
โอเมก้า 3 และ โอเมก้า 6 คือกรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดหนึ่งที่มีประโยชน์และจำเป็นอย่างมากต่อร่างกาย และการทำงานของสมองDHA-โอเมก้า3 นั้นมีความสำคัญเป็นอย่างมากต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาของระบบประสาทและสมอง รวมทั้งสายตาและการมองเห็น DHA-โอเมก้า3 สามารถพบได้มากใน ปลาทะเล เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคคอเรล ปลาท...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1270
เมื่อ: 09 มกราคม 2556 11:57
04 ธันวาคม 2555
Ico48
แค่หายใจก็ลดหน้าท้องได้
ใน เพื่อสุขภาพ
โดย Charlie 5 (Tikky)
สมัยตอนเด็กๆ เราไม่มีพุง แต่พอถึงช่วงทำงานแล้วพุงมาจากไหน ทั้งที่กินอาหารเท่าเดิม เหมือนเดิมทุกๆวัน คำถามแรกลองถามตัวเองก่อนว่าการที่มีหน้าท้องนั้น เราได้เคยออกกำลังกายหน้าท้องบ้างรึเปล่า? คำถามที่สอง เคยออกกำลังกายแบบเหนื่อยจัดๆ อย่างน้อย 3 - 5 วัน ต่อสัปดาห์หรือไม่ หรือเคยออกกำลังกายวันละครึ่...
ดอกไม้: 4 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1975
เมื่อ: 04 ธันวาคม 2555 15:09
24 สิงหาคม 2555
Ico48
เลือกทรงผมให้ถูกโฉลกเสริมโหงวเฮ้ง
ใน ประสบการณ์ชีวิต
โดย Charlie 5 (Tikky)
"โหงวเฮ้ง"เป็นการพยากรณ์บุคลิก ลักษณะนิสัย โชคลาภ ฯลฯ ของคนเราโดยอาศัยลักษณะพื้นฐานหลัก ๆ 5 จุด คือ ตา หู จมูก ปาก และคิ้ว แต่ในขณะเดียวกันก็ยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่สามารถเข้ามามีบทบาทสำคัญในการผันโชคชะตานั้น ๆ ได้อย่างไม่น่าเชื่อ สิ่งนั้น ก็คือ ทรงผม "โหงวเฮ้ง"ทั้ง 5 จุด จะว่าไปแล้วมีความสำคัญและมี...
ดอกไม้: 1 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 3559
เมื่อ: 24 สิงหาคม 2555 12:38
07 สิงหาคม 2555
Ico48
ชวนรู้เกี่ยวกับการประกันคุณภาพ
ใน ประกันคุณภาพ
โดย Charlie 5 (Tikky)
ช่วงนี้ก็เข้าใกล้การประเมินคุณภาพภายในกันแล้วนะค่ะ เพื่อให้เข้ากับเทศกาลเลยนำความรู้เกี่ยวกับการประกันคุณภาพมาฝากกันค่ะ การประกันคุณภาพทางการศึกษา คืออะไร คือ การมีระบบและกลไกในการควบคุม ตรวจสอบ และประเมินการดำเนินงานในแต่ละองค์ประกอบคุณภาพตามดัชนีบ่งชี้ที่กำหนด เพื่อเป็นหลักประกันแก่ผู้มีส่วน...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1237
เมื่อ: 07 สิงหาคม 2555 13:55
18 กรกฎาคม 2555
Ico48
แ้ก้วมังกรลดความอ้วน
ใน เพื่อสุขภาพ
โดย Charlie 5 (Tikky)
วันนี้มีผลไม้เจ๋งมาฝากนั่นคือ "แก้วมังกร" มีคนเคยทดลองกินแต่แก้วมังกร ซึ่งอิ่มและทำให้น้ำหนักลดได้ถึง 10 โลต่อเดือนเราว่ามันโหดมันนะ พลังงานนลูกนึงแค่ 30-50 แคลลอรี่ กินสองลูกนี่เพิ่งจะเท่ากับกินโจ๊กคัพ เพราะโจ๊กคัพมัน 120 แคลอรี่ จะบอกว่าาแก้วมังกรสุดยอดมากๆๆ อิ่มจริง ยิ่งเอาแช่ในตู้เย็นนะอร...
ดอกไม้: 4 · ความเห็น: 2 · อ่าน: 10716
เมื่อ: 18 กรกฎาคม 2555 13:12
28 มิถุนายน 2555
Ico48
อาหารที่ควรทานเมื่อเป็นไข้หวัด
ใน เพื่อสุขภาพ
โดย Charlie 5 (Tikky)
ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย ทำให้โอกาสเป็นหวัดได้ง่าย และเวลาไม่สบาย เราก็มักจะไม่อยากกินอะไร เมื่อไม่มีอาหารตกถึงท้อง ร่างกายก็จะไม่มีแรงสู้กับเชื้อโรค ดังนั้นวันนี้เลยขอนำเสนอพิชิตหวัดมาฝากกันค่ะ 1.ข้าวต้มไก่เนื้อไก่มีโปรตีนชั้นดี ไขมันต่ำและสารอาหารมากมาย ช่วยสร้างพลังงานให้ร่างกายสู้กับเชื้...
ดอกไม้: 3 · ความเห็น: 2 · อ่าน: 4514
เมื่อ: 28 มิถุนายน 2555 16:38
02 เมษายน 2555
Ico48
ลดพุงในหนึ่งเดือนคุณก็ทำได้
ใน ประสบการณ์ชีวิต
โดย Charlie 5 (Tikky)
วันนี้ได้เข้าไปอ่านข้อมูลเกี่ยวกับการลดพุง เลยอดไม่ได้ที่จะนำมาแชร์ให้ชาว Share psu. ได้อ่านกันค่ะ ลดพุงในหนึ่งเดือนคุณก็ทำได้ รูปร่างอ้วนลงพุงไม่ใช่แค่ปัญหากวนใจ แต่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิต การวิจัยพบว่าไขมันสะสมหน้าท้องนำมาซึ่งโรคมากมาย เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใ...
ดอกไม้: 4 · ความเห็น: 2 · อ่าน: 1875
เมื่อ: 02 เมษายน 2555 12:55
09 มีนาคม 2555
Ico48
นอนมากเสี่ยงตายเร็ว!
ใน ประสบการณ์ชีวิต
โดย Charlie 5 (Tikky)
คุณรู้หรือไม่ว่าคนที่นอนมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อคืนมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตเร็วขึ้น และยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจอีกด้วย ทั้งนี้คณะนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ในเมืองซานดิเอโก มลรัฐแคลิฟอร์เนีย ได้ศึกษาพฤติกรรมการนอนของชาวอเมริกันซึ่งมีอายุระหว่าง 30-102 ปี จำนวนกว่าหนึ่งล้านคน ภาย...
ดอกไม้: 2 · ความเห็น: 0 · อ่าน: 1488
เมื่อ: 09 มีนาคม 2555 13:00